Os homens podem experimentar uma ampla gama de disfunções eréteis, e uma das mais embaraçosas é o boner crash. Este é um momento em que a ereção repentinamente desaparece durante o sexo ou a masturbação. É um fenômeno muito comum, e pode acontecer com qualquer um.
Causas de um boner crash
Algumas das causas mais comuns de um boner crash incluem a ansiedade, drogas que afetam a libido, beber em excesso, fumar, a idade e um nível de hormônio sexual anormal. Para muitos homens, a ansiedade é a causa mais comum. A pressão de performar bem pode criar uma sensação de tensão, causando uma interrupção no fluxo sanguíneo para o pênis, resultando em uma ereção mais fraca. Em alguns casos, as drogas recreativas, como a maconha, podem afetar a capacidade do homem para manter uma ereção por tempo suficiente.
Como lidar com a vergonha
A vergonha de um boner crash pode ser avassaladora. Muitos homens se sentem embaraçados e com um senso de perda de masculinidade. No entanto, é importante lembrar que o boner crash é um fenômeno comum e não deve ser visto como uma profunda falha pessoal. Existem algumas coisas que os homens podem fazer para lidar com a vergonha e a ansiedade associadas a um boner crash:
1. Tente evitar pensar nas suas preocupações.
Ao se concentrarem demasiado em tentar manter uma ereção, os homens podem acabar aumentando a sua ansiedade, o que pode levar a um boner crash. Tente distrair a sua mente com outros pensamentos e concentre-se em simplesmente desfrutar do momento.
2. Comunicar-se com o seu parceiro.
Se sentir a necessidade de dialogar sobre o boner crash, é importante que o faça com o seu parceiro. Falar sobre o que aconteceu pode ajudar a retirar toda a tensão do momento e é mais provável que, com a ajuda do seu parceiro, possa conseguir relaxar e voltar à experiência com mais confiança.
3. Considere mudar de posição ou experimentar algo novo.
Mudar de posição ou tentar alguma coisa nova durante a relação sexual pode ajudar a tirar o foco do ato da penetração e pode, portanto, ajudar a enraizar a sua atenção em outros aspectos da experiência sexual.
4. Tente técnicas de relaxamento.
Técnicas de respiração profunda, meditação, e yoga pode ajudar a diminuir a ansiedade e ajudam os homens a relaxar durante o ato sexual.
5. Procure ajuda médica.
Se você experimentar boner crashes frequentemente, é importante consultar um médico. Eles poderão ajudá-lo a determinar se há alguma causa médica subjacente para o problema e criar um plano de tratamento.
Conclusão
Os boner crashes são uma ocorrência normal na vida sexual de um homem. No entanto, pode ser difícil de lidar com a vergonha e embaraço que eles podem trazer. Felizmente, existem muitas estratégias que os homens podem implementar para lidar com a ansiedade e superar a falta de confiança associada a esta disfunção erétil. Lembre-se sempre de que nenhum homem é perfeito e, juntos com o seu parceiro, vocês podem encontrar muitas maneiras de desfrutar de uma vida sexual satisfatória e excitante.
